Pilates

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX, el cual se basa en conocimientos de gimnasia, traumatología y yoga.

Recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos acompañado de un ambiente relajado.

Su inventor Joseph Pilates le define como: "La ciencia y arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad"

Sus principios son:
1.    Control físico (para evitar lesiones).
2.    Precisión (derivada del control).
3.    Flexibilidad (ningún movimiento debe ser rígido).
4.    Fluidez (ni muy rápido ni muy lento).
5.    Respiración (coordinada con los ejercicios).
6.    Control mental (la mente es indivisible del cuerpo.